如果说再买瓜子不如买点南瓜籽好，这南瓜籽多吃对身体好还可以补充到很多的营养物质，其中的蛋白质，铁，钙，维生素，膳食纤维素等，它们具有清理体内细菌的作用，同时也可以起到抗癌防癌的好作用。

其实这类蔬菜有很多的，就比如西兰花、包菜、花菜等。它们当中含有丰富的营养物质和维生素及人体所需要的矿物质。不仅人们食用过后吸收效果会更好一些，而且十字花科蔬菜中所含有的特殊营养成分能够起到更好的防癌抗癌作用呢。

大家知道吗？霉菌的致癌性很强，是致癌性最高的食物之一。很多东西稍不注意就容易发霉，如花生，瓜子，大米等。摄入发霉的食物会导致肝功能受到影响。假如吃到发苦的瓜子花生等物，那一定是发霉了，赶快吐出并扔掉。

食物二：葡萄柚

食物四：十字花科蔬菜

大家可能不会吃的太多，但是它也是五谷杂粮里面的一种，还有就是麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维,香港马报资料准确率。

葡萄柚含有丰富营养成分都是人体所需要的物质，是很多人的喜爱，多吃葡萄柚可以抑制癌细胞的生长,香港六会彩正版资料大全，起到防癌抗癌的作用，每天坚持吃预防癌症有奇效。

癌，癌细胞，癌毒素等，这些谁都比较怕，因为一旦跟癌挂勾，那么身体里面的那些器官必然受到影响，从而我们的身体健康也会受到威胁，所以呢，想要身体更加的健康，平时可以多吃着点这些食物为好。

食物一：南瓜籽

食物三：麦麸