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入秋后别忘记多喝“这汤”简单省事补足营养安稳度过秋季

时间:2022-09-01 17:38  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:进入八月之后,天气马上要转凉了,我们的饮食要注意调整,不能每天都吃大鱼大肉,可以多喝各种汤汤水水,为身体提供丰富的营养。最近家里孩子没有食欲,吃啥都没有食欲,外行人只知道吃肉,内行人经常喜欢喝汤,补充水分和营养,让身体越来越强壮。许多人不...

  进入八月之后,天气马上要转凉了,我们的饮食要注意调整,不能每天都吃大鱼大肉,可以多喝各种汤汤水水,为身体提供丰富的营养。最近家里孩子没有食欲,吃啥都没有食欲,外行人只知道吃肉,内行人经常喜欢喝汤,补充水分和营养,让身体越来越强壮。许多人不会制作这款酸汤娃娃菜牛肉豆腐汤,不妨看一下具体的做法吧。入秋后,别忘记多喝“这汤”,简单省事,跑狗出版社跑狗主论坛,补足营养,安稳度过秋季。

  准备一些食材:选购娃娃菜150克左右(或者选择小青菜或大白菜,娃娃菜的膳食纤维很高,口感非常清爽可口,适合用来煮汤喝),选购嫩牛肉200克左右,一大块嫩豆腐,少许酸白菜,一个大番茄,冷水若干,若干橄榄油,半勺番茄酱,鸡精一小勺,十三香半勺,生抽一勺,蚝油一勺,若干红薯淀粉,生抽和料酒少许,黑胡椒粉少许,温开水少许,3个大蒜头,一些新鲜香葱,芝麻油少许,其他佐料。

  1:准备好娃娃菜,牛肉,豆腐和番茄,先把牛肉冲洗干净,牛肉切成厚度相同的片,牛肉片搁在碗中,加上料酒少许,加上生抽一勺,加上食盐和黑胡椒粉,裹上红薯淀粉,用手反复抓匀,静置15分钟左右。

  2:锅底调入一些橄榄油,油温烧至6成热,滑入腌制好的牛肉片,迅速煸炒至变色,将牛肉片盛出备用。55887现场开奖记录

  3:将西红柿清洗干净,切掉根蒂部分,切成若干小块,娃娃菜切掉根部,叶子反复清洗干净,切成若干小块。

  4:姜蒜切成细末,香葱切成若干葱花,豆腐用冷水浸泡,改刀切成若干块状,准备好上述一些食材,开始制作这道酸汤娃娃菜牛肉豆腐汤吧。

  5:锅底调入一些橄榄油,放入一些番茄块,快速翻炒出茄汁,加上几碗温开水,大火将汤汁煮沸。

  6:加上半勺番茄酱,加上酸菜包一个,继续煮几分钟,依次放入娃娃菜和豆腐块,等待娃娃菜煮至变软。

  7:加上一勺鸡精和食盐,最后下入炒熟的牛肉片,加上一勺生抽和半勺蚝油,继续煮2分钟。

  8:加上十三香半勺,滴入芝麻油少许,撒上若干小葱花点缀,小火煮一会儿,关火出锅,这道酸汤娃娃菜牛肉豆腐汤就可以开吃了。

  酸汤娃娃菜牛肉豆腐汤是一款低脂低卡的素汤,汤汁非常好喝,含有丰富的番茄红素和多种维生素,营养非常丰富,酸酸的口味,有效改善我们的胃口,平常可以给家里人煮一锅。

  你们学会这款酸汤娃娃菜牛肉豆腐汤的详细做法吗?(所有图片来自网络)返回搜狐,查看更多